Речь идет о контроле контраста между источниками света со слабым фоновым освещением и источниками со вспышкой. Вы сможете лучше контролировать освещение, если сможете увеличить контраст между окружающим освещением и вспышкой. Когда вы используете более низкие уровни освещения с более длинными выдержками, способность балансировать вспышку с окружающей средой значительно уменьшается.
Например, превращение фона полностью белым или полностью черным в студийной обстановке, как правило, зависит от освещения объекта и фона независимо друг от друга, а затем по-разному регулирует эти уровни освещения - уменьшая фоновое освещение или поднимая его на объекте. можно сделать серый фон черным на изображении, а наоборот можно сделать его белым. Если ваши источники света достаточно маломощны, чтобы быть похожими на внешнее освещение (длительная выдержка), вы не сможете сделать большую разницу между освещением фона и освещением объекта.
И если вы используете непрерывное освещение, достаточно мощное, чтобы обеспечить контраст между фоном и объектом, велики шансы, что он будет выделять много тепла и потреблять больше энергии, чем вспышка.