Ваш 6D имеет скорость синхронизации вспышки 1/180.Вы не можете использовать более высокие скорости затвора, чем это, иначе вспышка будет освещать только часть вашего изображения.
Я бы сказал, что «лучшее» зависит от того, чего вы пытаетесь достичь.Если вы хотите освещать фон так, как этого не может сделать вспышка, вы можете использовать более длинную выдержку, чем 1/180.Но учтите, что при быстром движении это может привести к размытости изображения.
Если при использовании 1/180 переэкспонируется изображение из-за яркого окружающего света, вам нужен фильтр ND, а также достаточно высокая мощность вспышки, чтобы принятьучитывать эффект фильтра ND.