В ситуациях, когда моя вспышка слишком яркая или создает более резкие тени, чем я хочу, я часто буду использовать визитную карточку или квитанцию из своего кошелька в качестве рассеивателя вспышки (а не использовать ее в качестве отражателя, как указано в вопрос).
Чек, напечатанный на тонкой бумаге и надетый на вспышку камеры, несколько уменьшит видимую интенсивность вспышки, а (более толстая) визитная карточка сделает это еще больше.
Чем дальше бумага от вспышки камеры, тем мягче будет освещение вспышки. Тем не менее, если она окажется слишком далеко, вспышка может вырваться за ее пределы и все же ударить по вашему объекту, что, вероятно, не то, что вам нужно.