Ваш комплект освещения довольно слабый с точки зрения количества испускаемого света, поэтому, если это ваш единственный источник света, именно поэтому вы недоэкспонированы. По сути, вы используете лампочки 4x45 Вт для непрерывного освещения, которые, как говорят, эквивалентны лампе накаливания 200 Вт. Хотя это обычно выше, чем в большинстве ситуаций окружающего освещения, оно не намного выше. Это, на мой взгляд, все еще можно квалифицировать как ситуацию при слабом освещении, поэтому при 1/125 с и f / 8 вам, вероятно, нужно поднять до ISO более 3200, чтобы получить приличную экспозицию. И вы, конечно, не будете делать много с коэффициентами освещения вообще. Этот более низкий уровень освещенности может быть полезен для видео, поскольку вы торгуете за непрерывное освещение.
Но вспышка, как правило, предпочтительнее для портретных снимков, потому что в этой короткой вспышке вы можете получить намного больше света - этого достаточно, чтобы создать соотношения освещения между объектом и фоном, что создает больше драматизма. Используя вспышку на ближнем расстоянии, вы можете легко использовать ISO 200 или 400 с f / 8 и скоростью синхронизации вашей камеры и получить хорошую экспозицию.
Камере нужно намного больше света, чтобы видеть, чем ваши глаза.