Вы сможете сделать правильное предположение, протестировав вспышку или студийный стробоскоп. Работайте в затемненной комнате, чтобы вся экспозиция исходила от ваших источников света, а не от окружающей среды, и посмотрите, какие настройки мощности вам нужны для получения хорошей экспозиции.
Вспышки сбрасывают свою мощность примерно за 1/1000 секунды. Допустим, ваша вспышка мощностью 100 Вт / с обеспечивает хорошую экспозицию на полной мощности, это означает, что вы используете эквивалент 100 000 Вт всего за 1/1000 секунды, чтобы получить экспозицию с эквивалентным диафрагмой и ISO в 1 / 80 (0,0125 с), вам нужно использовать 100 000 x .0125 = 1,25 кВт освещения.
Вам нужно было бы точно выяснить, какова мощность вашей вспышки и насколько быстро она рассеивает 100% своей мощности, но я думаю, что мощность 5x45 Вт вряд ли будет достаточной для обеспечения результатов f / 6.3 1/80 ISO400, которые вы хочу.
Черт, еще более простой способ выяснить, насколько близко вы получите 5x45 Вт, это вставить одну лампочку мощностью 100 Вт в софтбокс и изменить экспозицию на 1,5 ступени - f / 6,3 1/80 ISO2,000 и посмотреть, даже близко, где вы хотите быть.