Хорошая практика здоровья для фотографов

Question

Как и во многих других профессиях. фотографы, как правило, страдают от особых проблем со здоровьем, связанных с тем, как мы используем первую и самую важную часть нашего оборудования: наши тела.

Производители делают большие успехи в этом смысле, но фотооборудование все еще может быть действительнотяжело носить с собой целый день, особенно если он включает телеобъектив с широкой диафрагмой и зум-объективы. Это ежедневное мышечное усилие может вызвать тендинит руки, контрактуру плечевого пояса, деформацию поясницы, кривошею и подобные заболевания. Я обычно чувствую, что даже мои пальцы напряглись после целого дня работы!

Есть также проблемы со здоровьем, связанные с чрезмерным использованием вида, на который этот ответ проливает некоторый свет.

Я просто стараюсь нести большую часть своего снаряжения, висящего на поясе или в сумке, вместо рюкзака, не позволяя фотоаппарату свисать с моей шеи, стараюсь отдыхать и напрягать мышцы, когда могу,и регулярно занимаюсь физическими упражнениями, но на самом деле не знаю много о здоровье и анатомии, так что просто следуйте моей интуиции и общим рекомендациям тренеров / врачей.

Существуют ли более развитые практики и / или упражнения, чтобы помочьминимизировать негативное влияние фотографии на наши тела?

Answer 1

Давайте посмотрим, на что похожа фотография…, откладывая до существующего совета.

• Спорт на открытом воздухе. Особенно походы. Совет для путешественников следует применять здесь. Также есть некоторые сходства с командным спортом, если мы говорим о суетной репортажной ситуации (постоянно в движении).

• Сценическая / такелажная работа - при выполнении жестких базовых студийных установок. Для этих профессий существует множество рекомендаций по охране здоровья и безопасности. Также могут применяться рекомендации для ограниченных пространств.

• Работа с экраном / виртуальным дисплеем / компьютером (при редактировании и обработке результатов). Совет для профессиональных пользователей компьютеров должны применяться здесь.

Кроме того, существуют риски от:

• Излучение. Не столько радиоактивное оборудование, сколько очень яркий свет (воздействие солнца и ультрафиолета на улице, сильное осветительное оборудование в студийных установках). Вероятно также из-за частых авиаперелетов.

• Химические вещества. Относится только к пленочной работе в темной комнате и глубокому техническому обслуживанию оборудования, а также при использовании старой технологии вспышки (см. Также излучение). Также существует риск микробных воздействий при работе с растворами на водной основе, которые по своей природе НЕ являются биоцидными.

• Асбест. При обращении или обслуживании очень старого осветительного или проекционного оборудования. Или при участии в urbex.

• Электричество. Из сложного, грязного освещения и стробоскопического оборудования.

• Насилие. Ценное оборудование может привлечь грабителей, или кто-то, неправильно понимающий ваши намерения, возможно, захочет причинить вам боль.

• Профессиональный стресс

Для всех этих случаев квалифицированное здоровьеи совет по безопасности существует.

Answer 2

Некоторые хорошие общие методы здравоохранения, которые следует учитывать:

• Если у вас есть особые потребности в области здравоохранения, проконсультируйтесь с соответствующим врачом.

• Используйте медицинских работников, которые следуют стандартным медицинским рекомендациям . В Соединенных Штатах основные руководящие принципы устанавливаются Целевой группой по профилактическим услугам США . Рекомендации классифицируются на основе подтверждающих доказательств.

• Ограничьте использование радиоактивного оборудования. Они могут увеличить риск возникновения катаракты или рака.

• Используйте фотографическое оборудование надлежащим образом.

  • Некоторые из перечисленных вами условий не связаны с оборудованием камеры, если не используются ненадлежащим образом. Вы не должны размахивать камерами и объективами, например, клюшками для гольфа или теннисными ракетками.

  • Некоторые из перечисленных вами условий не имеют известной причины. Вы ничего не можете сделать, чтобы предотвратить их.

Чтобы предотвратить некоторые скелетно-мышечные проблемы, связанные с ношением снаряжения вокруг:

• Используйте сумки и рюкзаки, которые предназначены для перевозки тяжелой экипировки на большие расстояния. Они будут иметь функции, повышающие комфорт и уменьшающие нагрузку, такие как неопреновые ремни . Большинство сумок для фотоаппаратов рассчитаны на использование только на достаточно коротких расстояниях.

• Для ношения и более легкого оборудования - одна камера и объектив. Используйте оставшееся место в рюкзаке для чего-то, что весит меньше, чем дополнительные камеры и объективы, например, дополнительные батареи или карты памяти. Некоторые опции, от самых легких до самых тяжелых:

  • Смартфон.
  • Компактная камера.
  • Мостовая камера.
  • Камера с выносным объективом или суперзумом (18-135, 24-105, 18-200 и т. Д.).
  • Камера с «про» суперзумом (EF 28–300 / 3,5–5,6 л). Я подозреваю, что большинство "плюсов" не будет поймано мертвым с этим объективом, даже если это объектив серии "L".

• Убедите друзей и семью носить с собойнекоторое оборудование для вас.

Answer 3

Я не профессиональный фотограф, и у меня не так много оборудования, но у меня есть сумка, которая действительно помогает легко ходить с небольшим весом.

Этот рюкзак можно носить как обычный рюкзак, с ремнем вокруг каждого плеча. Однако, если это будет «обычный» рюкзак, сделать снимок не очень удобно, так как вам нужно снять обычный рюкзак.

Но если вы снимаете одну сторону, рюкзак висит рядом сваше тело и поскольку у него есть две молнии, одна для обычного, и одна для легкого доступа, когда он висит рядом с моим телом, легко вынуть камеру и даже иметь доступ к аксессуарам и линзам.

Другие советы:

• Не наклоняйтесь слишком сильно назад или назад, старайтесь удерживать нормальное расслабленное положение, особенно при съемке многих фотографий
• Встаньте на две ноги, это поможет вам распределить вес иКроме того, больший баланс означает более устойчивую камеру
• Если у вас есть аксессуары, которые вы едва используете, носите их на спине, а не в сумке или чем-то, что вы держите в руке, потому что это делает вас неуравновешенным и одну ногу (ивсе ваше тело) подталкивается к этой стороне. Даже если вес невелик, если вы ходите или стоите так часами, это имеет значение.
• Если вы много стоите, регулярно встряхивайте мышцы.
• Старайтесь не держатьваша камера постоянно на шее (это всегда компромисс, хранение вашей камеры в сумке или на шее, легкий доступ и удобство).
• Из xiota (см. ниже): если у вас есть аксессуары, которыми вы едва пользуетесь- Оставь их дома.